Detaylar, Kurgu ve bacak
Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 zaman süresince bekletin. Temizleme işlemini ılık akarsu ile yapabilirsiniz.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir yaşamınız var ise, vecayla bu arada karıncalanma veya kas gerginliği yaşayabilirsiniz.Parvastasana bir yoga berrakşudur ve hem dizinizin hem de baldırlarını